Elja · una práctica de confianza en ti, pensada para durar unos tres minutos al día
Conviértete en la persona que te prometiste ser.
Una reflexión guiada. Un siguiente paso posible. Evidencia que te ayuda a confiar en ti.
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Lo que de verdad se interpone
Lo difícil no es saberlo. Es cumplirlo.
Ya sabes qué hacer. Lo difícil es hacerlo. Elja te acompaña a través de las tres cosas que siempre se interponen.
«Sé perfectamente lo que debería estar haciendo. Simplemente… no lo hago.»Cuando cumplir se hace cuesta arriba
Elja te ayuda a ver qué se interpone, sin juzgarte,para que dejes de atascarte en los mismos patrones y empieces a avanzar.
«Lo haré cuando tenga ganas.»Cuando la motivación va y viene
Tu avance no tiene por qué. Elja te ayuda a hacer promesas lo bastante pequeñas para cumplirlas: también los martes cansados, las mañanas caóticas y los días en los que no tienes ganas de nada. Cada vez que cumples, confías un poco más en ti.
«Ni siquiera sé por dónde empezar.»Cuando todo se siente demasiado
Solo necesitas el siguiente paso. Elja te propone tres siguientes pasos distintos, cada uno con una versión más pequeña, y tú eliges el que de verdad puedes empezar, para que en vez de mirar la página en blanco tengas por dónde empezar.
Tres minutos al día. Eso es todo lo que se te pide.
El proceso diario
Cómo funciona el día a día.
- 01
La pregunta de hoy
Una pregunta corta, según lo que quieres trabajar y lo que ya escribiste. Escríbela o dila en voz alta: tus palabras exactas se guardan tal cual, y la voz es gratis para todo el mundo.
- 02
Una pregunta más, solo si hace falta
Si tu respuesta es muy amplia, Elja te hace una pregunta corta para concretarla. Nunca más de una.
- 03
Lo que Elja notó
Un posible patrón, sacado solo de tus palabras y dicho con cautela, con un pensamiento más preciso al lado. Toca Encaja, o No del todo y cambia lo que no encaje.
- 04
Tres siguientes pasos
Uno para poner a prueba la idea, uno para hacerlo más pequeño para empezar y uno para cambiar la situación. Cada uno trae una versión más pequeña. Puedes editar cualquiera o escribir el tuyo.
- 05
Elige uno, y cuándo
Elige el paso, di en qué momento lo harás y cuánta seguridad tienes de hacerlo. Se convierte en la promesa de hoy.
- 06
Tu promesa queda hecha
Elja te la muestra con el momento que elegiste y, si pusiste uno, la hora del recordatorio. Luego se aparta.
- 07
Mañana: qué pasó
La cumplí, Hice una versión más pequeña o La solté. Las tres son honestas y no se reinicia nada. Luego, una pregunta para aprender, y el siguiente paso se ajusta.
- 08
El Día 7 y el Día 30
El Espejo semanal muestra las palabras que repetiste y cómo fue cada promesa. La Prueba de cambio pone tu respuesta del Día 1 junto a la del Día 30.
Una práctica, cinco enfoques
Cómo se ve un día, según lo que trabajas.
Cada ejemplo es una primera respuesta, lo que Elja notó y el siguiente paso elegido, con su versión más pequeña. Los tuyos saldrán de tus propias palabras.
Constancia
«Actualizar mi portafolio siempre se queda para “luego”. Se me escapa en cuanto me siento en el sofá después de cenar.»
Lo que Elja notó
Puede que el patrón sea este: el sofá decide antes que el plan.
Cambia la situación
Deja la computadora abierta en la mesa de la cocina y dale diez minutos al portafolio antes de sentarte después de cenar.
Versión más pequeña: abre el archivo del portafolio después de cenar y corrige una línea.
Confianza
«En la reunión del martes tuve una idea mejor y no dije nada. Me dije que iba a sonar obvia.»
Lo que Elja notó
Parece que decides cómo va a caer una idea antes de que nadie la escuche.
Pon a prueba la idea
En la reunión del jueves, di en voz alta la primera frase de tu idea y luego escribe una línea sobre cómo reaccionaron de verdad.
Versión más pequeña: antes de la reunión, mándale la idea a una persona del equipo en un mensaje de dos líneas.
Límites
«Mi hermana me pidió otra vez que organice la reunión este fin de semana. Voy a decir que sí y me va a pesar.»
Lo que Elja notó
Puede que el patrón sea este: el sí sale antes de que revises cuánto tienes para dar.
Cambia la situación
Respóndele hoy: «Puedo el almuerzo del sábado, no todo el fin de semana».
Versión más pequeña: en lugar del sí, respóndele «Déjame revisarlo y te contesto esta noche».
Energía
«A las tres de la tarde ya no puedo más. Justo antes, me había saltado el almuerzo y llevaba dos horas contestando correos.»
Lo que Elja notó
Puede que el patrón sea este: el bajón viene más de la pausa que te saltaste que de la carga de trabajo.
Hazlo más pequeño para empezar
A las 12:30, cierra el correo y tómate quince minutos para almorzar lejos del escritorio.
Versión más pequeña: a las 12:30, cierra el correo y aléjate cinco minutos del escritorio.
Confianza en ti
«Siempre digo que voy a pedir cita con el dentista y luego el día se llena. Después me digo que nunca cumplo.»
Lo que Elja notó
Parece que un plan que se escapa se convierte en un veredicto sobre ti.
Pon a prueba la idea
Llama para pedir la cita a las 10 de la mañana y luego escribe una línea sobre lo que salió como dijiste.
Versión más pequeña: guarda el número del consultorio en tu teléfono y pon un recordatorio a las 10 de la mañana.
Por dentro
Un vistazo real por dentro de la app.
Seis pestañas: Hoy, Camino, Misiones, Salas, Mentor y Tú. Se abre en Hoy, no en un panel, y el día está pensado para durar unos tres minutos.
Hoy
Cumple una promesa · Día 4 de 30
Buenos días, Maya.
La promesa de ayer
Diez minutos con el portafolio después de cenar.
La cumplíHice una versión más pequeñaLa soltéLa pregunta de hoy
¿Qué hizo esta promesa más fácil o más difícil hoy?
Tu camino
Tu camino · Cumple una promesa
Día 12 de 30.
Espejo semanal · Semana 1
Esta semana escribiste «luego» cuatro veces y «más fácil de lo que pensaba» dos veces, las dos sobre el portafolio. ¿Qué notas al leer esas dos frases juntas?
Día 30 · Prueba de cambio
Se abre en 18 días. Tu reflexión del Día 1 te está esperando.
Tú
Maya
Privacidad
La pestaña Biblioteca guarda todas las Misiones. Los botones, las tarjetas y el navegador son del mismo material en cada pantalla, y no hay ni una racha en toda la app.
Día 7
Día 7: el Espejo semanal.
No es una gráfica. No es una puntuación. Cada Espejo muestra las mismas cinco cosas, y tú decides qué significa cada una.
- Las palabras que repetisteLas frases que siguieron apareciendo en tus propias entradas.
- Cumplidas · Más pequeñas · SoltadasCuántas promesas cumpliste, hiciste más pequeñas o soltaste esta semana.
- Un momento que quizá pasaste por altoAlgo que escribiste y dejaste atrás.
- Una pregunta sobre la semanaNunca un veredicto. Tú decides qué significó.
- Un pequeño paso siguienteSacado de lo que ya te funcionó.
Semana del 2 de septiembre
Esta semana escribiste «luego» cuatro veces. También trabajaste en el portafolio cinco de siete noches, dos de ellas solo diez minutos, y una vez escribiste «más fácil de lo que pensaba». ¿Qué notas al leer esas dos frases juntas?Un pequeño paso siguiente: vuelve a dejar la computadora abierta en la mesa.
5 cumplidas · 1 más pequeña · 1 soltada · Pasado por alto: el miércoles, cuando corregiste una línea y lo llamaste «nada».
Día 30
Día 30: la Prueba de cambio.
Tu respuesta del Día 1 junto a la del Día 30, con tres a cinco momentos del mes en tus palabras exactas. Y una pregunta: ¿qué significa para ti este cambio? Esa parte la escribes tú.
Tuya para guardarla como PDF o imagen privada. La tarjeta para compartir solo dice que la terminaste.
Cumple una promesa · Día 30 de 30
Día 1
«La verdad es que no creo que vaya a cumplirlo. Nunca lo he hecho.»
Día 30
«Veintitrés mañanas. Dejé de discutir conmigo misma sobre el día nueve.»
¿Qué significa para ti este cambio?
Tus palabras son lo más privado que tienes. Construimos Elja como se construye algo cuando de verdad lo crees.
La confianza es la razón de que esto funcione: nadie se sincera con algo en lo que no confía.
Lee la página de confianza- Tus palabras en bruto nunca se reescribenLo que dices se guarda exactamente como lo dijiste, aparte de todo lo que la IA produzca sobre ello.
- Una IA que puedes apagarLos resúmenes y tu Espejo vienen de un modelo que puedes desactivar con un toque. Tus entradas nunca se usan para entrenar nada, ni por nosotros ni por nadie.
- Acceso sin contraseña y recuperación por correoEntras con un enlace a tu correo. Si pierdes el teléfono, vuelves a entrar. No hay contraseña que perder.
- Exporta cuando quieras. Se borra del servicio activo de inmediato; las copias de seguridad se eliminan en un plazo de 30 días.Todo lo que has escrito, en un archivo, cuando quieras. O borrado, con una sola confirmación.
- Sin anuncios. Sin segmentación. Sin venderte.Ni ahora, ni después, ni «anonimizado». Cobramos por el producto para no tener que cobrar nunca por ti.
Precios
Gratis para empezar. Honesto para quedarse.
Practice
- La Misión Cumple una promesa, completa
- Una reflexión guiada al día, hablada o escrita, con lo que Elja notó y tres siguientes pasos
- Tu primer Espejo semanal, recordatorios que saben de tu promesa y la frase del día
- Historial, exportar, borrar y todos los controles de privacidad
Practice Plus
- La biblioteca completa de Misiones, incluidas las tres escritas para una etapa de la vida
- Cada Espejo semanal, leído en voz alta con la voz de Elja
- La Prueba de cambio, la tarjeta del Día 30 para compartir y el modo Mantener
- Un Testigo, Importar, búsqueda y continuidad entre dispositivos
Mentor, Salas y Cápsula del tiempo
Elja Studio
- Todo lo de Practice Plus
- Mentor: una conversación guiada con la voz de Elja, construida solo con tus propias entradas
- Cápsula del tiempo: graba un mensaje para la persona en la que te estás convirtiendo, que llega el Día 30
- Salas (Beta): espacios pequeños por tema para gente que cumple el mismo tipo de promesa
El precio se muestra antes de pagar. No cambia sin avisar. Si cancelas, conservas todo lo que escribiste.